オランダで出産｜出産準備⑤産褥ケア＆ママ用品
トオ子
某月某日、無事に出産できました。産褥ケア用品について書きます。
産後は自宅でクラームゾルフ（産後看護師）さん のお世話になります。そのためベッドライザー（ベッドを高くするもの）などオランダ特有の準備品もあります。消耗品は、ベビー用品店などのプレママ特典でサンプルを貰えることもあります。
KNOVに掲載されている必須準備品リストを参考に、準備を進めました。
外部リンク Checklist - Wat heb je nodig? ー de Verloskundige (KNOV)
［概要 / 抜粋文］Tip: Veel medische benodigdheden voor tijdens en na de bevalling zitten in het kraampakket van je zorgverzekeraar. Wat er in dit pakket zit, staat vaak op hun website.
【追記】某月某日、予定外の帝王切開で無事に出産できました。以下の本文は産前に書き、産後に一部加筆しています。
もくじ
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産褥ケア用品
クラームパケット
分娩＆産褥ケアの消耗品がセットになったパッケージ「クラームパケット」です。なかには何に使うのかわからない物もありましたが、クラームゾルフさんが教えてくれるので、一式をわかりやすい場所においておけばOKです。
- 蘭語： kraampakket
デジタル体温計
赤ちゃん用とは別に、ママ用が必要です。
検索：Amazon.nl｜bol.com｜kruidvat.nl
- 英語： digital thermometer
- 蘭語： digitale thermometer
ポータブルビデ
トイレにウォシュレットがあるお家では不要です。一昨年に出産したご近所さん宅では、簡易の常設ビデ（ Toilet Hand Shower Bidet ）を設置していました。
わたしは ポータブルビデ（ Portable bidet sprayer ）を買いました。ボトルの高さがおよそ19cmなので、小さく浅い手洗いシンクでも斜めにすればなんとか水を汲むことができます。
ただ帝王切開での出産になったので、必須というほどでもなくなりました。あれば快適です。
産褥期の生活（トイレ）
外陰部からの感染を防ぐために、トイレでは毎回ビデやウォシュレットの使用が推奨されています。
- 英語： wide-necked measuring jug or bottle
- 蘭語： maatkan of fles met brede hals
授乳用ブラジャー
授乳ブラは、Amazon.nl や H&M で買いました。H&M では値下げされた掘り出し物に出会えることがあります。妊娠中と産後ではアンダーのサイズが変わるので、ブラジャーエクステンション（ Bra Strap Extension Set ）が便利です。
- 英語： nursing bras
- 蘭語： voedings-BH’s
母乳パッド
当初、母乳がほとんど出なかった私には、母乳パッドは無用のものでした。徐々に出るようになり、必須アイテムとなりました。
- 英語： nursing pads
- 蘭語： zoogkompressen
乳頭ケア
はじめての授乳だったので正しい咥えさせ方がわからず、乳頭を負傷しました。皮膚がえぐれカサブタもできてしまった私の乳頭を見て、クラームゾルフさんが教えてくれたヒーリングアイテムは Medela Hydro-Gel Pad と Medela Purelan lanolin cream でした。
搾乳機
母乳の出を促す目的でも搾乳機が使えることを知りました。母乳が出ても出なくても使える搾乳機は、レンタルよりも購入するのが断然コスパが良いです。
Medela の据え置きタイプ（Medela Symphony afkolfset dubbel）を1日あたり2.5ユーロで2週間レンタルしたので、35ユーロの費用＋買い取りパーツ代が生じました。のちに、使いやすいポータブルタイプ（Medela Simple Solo electric breast pump）を購入しました。搾乳パワーに差はありません。ちなみに、ダブルよりシングルのほうが、空いたほうの手でスマホを弄ったりできるので効率が良い気がします。
ベッドの高さ調節をするための継ぎ足など
クラームゾルフさんがお世話しやすいよう36週以降の妊産婦のベッドは、80cm以上の高さにしておく必要があります。
…でも私の身長が低いため、80cmのベッドに這い上がることが困難です。内見に来たクラームゾルフさんは分かってくれて、70cm でOKになりました。
継ぎ足はホームケアストア（thuiszorgwinkel）で借りて、加入中の保険会社に給付を申請できます。
継ぎ足の検索：Amazon.nl｜bol.com｜thuiszorgwinkel
- 英語： bed raisers
- 蘭語： bed-verhogers
- 蘭語： thuiszorgwinkel ... ホームケアストア
外部リンク Medicura（ホームケアストア）
［概要 / 抜粋文］Bij Medicura kunt u tijdelijk medische hulpmiddelen lenen. Uw zorgverzekeraar vergoedt ons uitleen assortiment namelijk voor een periode van 26 weken (half jaar)!
外部リンク Medipoint（ホームケアストア）
［概要 / 抜粋文］Heb je tijdelijk een hulpmiddel nodig door een operatie, blessure of ziekte? Als je in aanmerking komt, kun je gratis hulpmiddelen lenen. Jouw zorgverzekeraar vergoedt dan namelijk de hulpmiddelen via…
外部リンク vegro（ホームケアストア）
［概要 / 抜粋文］Jouw zorgverzekeraar vergoedt in veel gevallen de kosten van hulpmiddelen via de Zorgverzekeringswet (Zvw).
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プレママ特典
プレママ特典
ベビー用品を取り扱ういろいろなお店が、プレママにサンプル商品を無料提供しています。無料といっても会員登録などの条件があり、それなりに手間です。チラシや冊子やクーポンも大量についてくるようです。わたしはご近所さんの勧めで prenatal だけ申込みました。
Sudo cream と、哺乳瓶と、パンパースが、役立ちました。
外部リンク 【妊婦記録5】オランダでもらえるプレママ特典！内容と受け取り方法
［概要 / 抜粋文］実はオランダでも妊婦さんが無料で受け取れるプレママ特典のBoxがいくつかあります。（中略）今日はオランダで妊婦さんがもらえるプレママ特典の内容と受け取り方法について書いていきたいと思います^^
